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Evita el envejecimiento prematuro con estos 5 consejos

envejecimiento prematuro

Para reducir el riesgo, merece la pena seguir algunas recomendaciones y tratar de mejorar nuestro estilo de vida en general.

Alimentación sana y equilibrada: La piel, como cualquier otro órgano de nuestro cuerpo, requiere de una buena nutrición para gozar de buena salud y evitar la oxidación causada por los radicales libres del ambiente. Para aportarle compuestos antioxidantes, vitaminas, minerales y otros nutrientes que participan en su restauración,

Duerme bien: Durante las horas de sueño el organismo segrega varias sustancias que apoyan la regeneración celular necesaria para mantener la piel joven y en buen estado

Hidrata tu piel: Como regla general, se recomienda beber unos dos litros de agua al día, y aún más en lugares con climas muy cálidos, para compensar la sudoración.

Protege tu piel del sol: Los rayos UV del sol son la principal causa del fotoenvejecimiento o envejecimiento prematuro de la piel por efecto de los rayos ultravioletas solares. 

Realiza actividad física: Además de contribuir a mantenernos en forma, el ejercicio físico nos ayuda a regenerar la piel y a conservarla en perfectas condiciones durante más tiempo.

Te invitamos a incluir estos 5 consejos en tu rutina diaria y empezarás a ver los resultados. 

Texto adaptado de: https://muysaludable.sanitas.es/salud/envejecimiento-prematuro-de-la-piel/#:~:text=Alimentaci%C3%B3n%20sana%20y%20equilibrada&text=Para%20aportarle%20compuestos%20antioxidantes%2C%20vitaminas,y%20%C3%A1cidos%20grasos%20omega%203

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